Treino: Muito suor em 400 repetições.
Treino: Muito suor em 400 repetições. No treino de hoje iremos usar um relógio, um colchonete e o saco de areia. Nosso objetivo é completar 4 séries de 5 exercícios no menor tempo possível. Você poderá...
View ArticleTreino de 12 minutos
Treino de 12 minutos O treino de hoje é bastante rápido dura apenas 12 minutos, porém é bastante intenso. Ele é composto por um circuito de quatro exercícios e você irá precisar apenas de um relógio....
View ArticleDesafio: Agachamento.
?O desafio de hoje é um dos melhores exercícios para o glúteo, pernas e abdômen, por ser muito intenso tende a assustar as pessoas no primeiro olhar. Não se preocupe – existem algumas variações que...
View ArticleDesafio: 200 repetições
O treino de hoje é composto por apenas um exercício e nosso desafio será contra o relógio. Você irá fazer 200 repetições de Backward Lunge Kick Up para cada perna no menor tempo possível. Você poderá...
View ArticleAula de Abdominais.
* Caso você não tenha a Overball, utilize uma bola de borracha simples. Não se esqueça: Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico e um profissional de educação física. Deixe seu...
View ArticleDesafio: Circuito de 12 minutos.
O treino de hoje é rápido, porém bastante intenso. Faremos um circuito de quatro exercícios e você irá precisar apenas de um relógio e um colchonete. Procure fazer o máximo de repetições de cada...
View ArticleTreino: 60 repetições.
Treino: 60 repetições. O treino de hoje é composto por apenas um exercício e nosso desafio será contra o relógio. Você irá fazer 60 repetições de Side Burpee para cada lado no menor tempo possível....
View ArticleTreino: 10 minutos de Pike Press Challenge
Treino: 10 minutos de Pike Press Challenge Neste desafio buscaremos completar o maior número de repetições do exercício proposto. Lembrando que você poderá parar e descansar sempre que achar...
View ArticleDesafio: “Mix de Exercícios”
Comece o treino de hoje com o 3 repetições de One Leg Squats e 1 repetição de Press Up, até completar 10 séries em cada perna. Assista ao vídeo e veja como fazer e as possíveis variações para...
View ArticleA malhação que vale por uma corrida
A malhação que vale por uma corrida Esta é uma lei universal do exercício – quanto menos tempo você tem, mais fácil fica encontrar uma desculpa para pular o treino de cárdio. Afinal, uma boa sessão não...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
